婴儿补铁的四种方法
婴儿补铁的四种方法 微微健康 发布： 01:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 不要以为婴幼儿很少会出现贫血的现象，婴幼儿和我们一样，也会贫血。婴幼儿每日需要铁的供给量为10mg，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类。因此，给婴幼儿补血有很多种方法。 不要以为婴幼儿很少会出现贫血的现象，婴幼儿和我们一样，也会贫血。婴幼儿每日需要铁的供给量为10mg，在天然食物中，有大量含铁的果蔬肉类。因此，给婴幼儿补血有很多种方法。1、多吃富含铁元素的食物 食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～3%。血红素主要存在于动物性食品中， 不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%。2、多吃促进铁吸收的食物 维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕 猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。 TIPS ：饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。3、吃强化食物 在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的， 铁 的强化食物中食物标签上都有特别注明， 选择合适购买的就可以。 TIPS ：目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克; 另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。4、用铁锅、铁铲等烹调食物 以铁锅烧煮食物, 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。 补铁莫过量 过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，从而影响小肠对锌特别提示给孩子补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，父母应多多关心婴儿的饮食，让她们摄入足够的营养，避免和缓解贫血。欲了解更多知识，：给婴儿补铁，首选四种食物
