新干县城南幼儿园
（10月19日--10月23日）
饮食建议
进入霜降节气后是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，此时的补为平补，可多吃生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的食物。
少吃冷寒凉食物，戒冷饮，注意胃部保暖。
应节食品：当归红枣炖鸭
材料：鸭肉、当归2片、红枣几个、枸杞少许、姜一小片。
做法：
1.鸭肉洗净斩块，冷水下锅，烧开焯水。
2.红枣、当归、姜片洗净，和鸭肉一起放进电炖盅，加入适量的水，按“炖汤”功能键。
3.汤炖好以后，加入洗净的枸杞和适当调味品即可食用。
星期一
水果：苹果
午餐：腐竹烧肉55g35g
西兰花炒红萝卜40g
主食：白米饭
汤：淮山枸杞筒骨汤g
午点：奇客杏仁味饼干阳光酸奶
星期二
水果：红心柚
午餐：银鱼肉末蒸蛋55g35g
肉末酸菜40g
主食：芝麻米饭
汤：菠菜猪肝汤g
午点：玉米棒银耳莲子羹
星期三
水果：香蕉
午餐：红烧鸭子55g35g
香菇黄芽白40g
主食：白米饭
汤：海鲜菇肉末汤g
午点：马卡龙夹心饼干八宝粥
星期四
水果：雪莲果
午餐：海带烧肉55g35g
五香豆干炒西芹40g
主食：糙米饭
汤：玉米排骨汤g
午点：三牛饼干冰糖雪梨
星期五
水果：哈密瓜
午餐：香菇鸡丁55g35g
鱼头糊40g
主食：香米饭
汤：鸡蛋肉饼汤g
午点：港荣蒸蛋糕阳光酸奶
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